上海旅行に必要なものは？持ち物チェックリストと旅行時の注意点
上海旅行の準備はできていますか？上海は、アジアで最も活気に満ちた都市の一つです。出張、観光を問わず、素晴らしい旅にするためには、事前の準備が重要です。何を持っていくべきか、準備すべきか、何を持ち込めないかが曖昧だと不安になりますよね。旅のドキュメントや荷物、さらには上海で使えるインターネット環境など、単なる海外旅行の持ち物以上の情報があれば、旅の質は大きく上がります。この記事では、上海旅行に必要なものの詳細なチェックリストを紹介し、必須、比較的必須、あると便利、さらには季節ごとの服装までカバーします。併せて、上海旅行で知っておきたい持ち込み禁止・制限品、上海旅行の注意点・上海旅行で気をつけること、上海旅行に必要な手続きも解説します。記事の末尾にはプリントやスマホ保存に便利なPDFチェックリストもご案内しているため、ぜひご利用ください！
上海旅行に必要なものは？
上海に行く前に、まずは旅行に必要なものを整理しておきましょう。ここでは、「必需品」「準必需品」「あると便利なもの」「季節別の服装」についてご案内します。
上海旅行の必需品
上海旅行で必ず必要なものをまとめました。これらの荷物は、飛行機に搭乗する場合や移動の際も預け入れ荷物には入れず、ホテルに置いて出かける際は金庫に預けるなどして、絶対に紛失しないようにしましょう。
パスポート（有効期限が6か月以上残っているもの）
中国入国には、パスポートの有効期限が、中国を出発する日から数えて6か月以上必要です。また、ビザを取得する際には、余白ページが2ページ以上必要です。事前に確認しておきましょう。
日本国内でパスポートを新規・切替発行するためには、10日から2週間程度かかります。日本国外で発行する場合は、1か月程度かかる場合もあるので、早めに有効期限を確認しておきましょう。中国ビザ（該当者のみ）
日本国籍保持者が中国に商用、観光、家族・友人訪問、交流、乗り継ぎの目的で中国に入国する場合、ビザ免除の対象となります。ビザなしで中国に滞在できるのは最長30日です。また、国際線の乗り継ぎ航空券と座席を確定し、中国を経由して直接乗り継ぎ、空港敷地内に24時間以内滞在する外国人は、トランジットビザを申請する必要はありません。国籍や目的、期間によってはビザが必要になります。また、ビザに関する協定は変更になることがあります。上海渡航が決まったら、ビザが必要かどうかすぐに確認しましょう。航空券
入国審査時に、復路航空券または出国証明の提示を求められることがあります。Eチケットをスマホと紙の両方で持っておくと安心です。旅程表
入国審査時に、中国滞在中の旅程を確認されることがあります。宿泊予定地や移動手段、日程を英語または中国語でまとめたものを用意しておきましょう。すぐに提示できるように、印刷しておくことをおすすめします。海外旅行保険証書
上海への旅行の際には、病気・けが・盗難・フライト遅延などのトラブルに備えて、必ず海外旅行保険に加入しておきましょう。医療機関を利用する必要が出てきた場合、場合によっては医療費が高額になる可能性もあります。現地で医療を受けるには、保険証明書（保険証書）の提示が必要になることがあるため、スマートフォンなどに保険証書のデジタルコピーを保存しておくと、万が一の際にすぐに確認できて便利です。また、クレジットカード付帯の海外旅行保険の場合、補償範囲が狭い場合があります。保険内容（治療費補償・携行品損害・航空機遅延補償など）を事前に確認し、必要な場合は、別で加入しましょう。クレジットカード・デビットカード
上海ではキャッシュレスが主流です。カード支払いが可能な場所が多く、現金より安全に利用できます。ただし、中国ではVisaやMastercardなどの国際ブランドのカードでも使用できない場合があります。アリペイ（Alipay：支付宝）などの中国で広く普及しているQRコード決済は、多くのお店で支払い方法として使える他、日本のクレジットカードからチャージして使うことが可能なため、必ずダウンロードしておきましょう。ただし、設定には日本の電話番号が必要なため、必ず日本出国前にダウンロードと設定を済ませておくことをおすすめします。中国元（CNY）現金（少額でも用意しておくと便利）
露店や小規模店舗では現金払いが必要なこともあります。海外対応のクレジットカードやデビットカードで、空港のATMから引き出しが可能なため、到着後、1万円程度を用意しておくと安心です。スマートフォン
海外旅行時に、パスポートとビザの次に大事なものと言っても過言ではないのがスマートフォン。地図、翻訳、ホテルやレストランなどの検索、予約、支払いなど、あらゆる場面で活躍します。信頼できるSailyなどのeSIMプラン
日本国内と同じように快適なインターネットを利用するためには、事前にSailyなどの中国向けeSIMを契約しておきましょう。事前にSailyのeSIMアプリをダウンロードし、設定しておけば、中国到着後、機内モードを解除した瞬間から快適なインターネット利用が可能です。長期滞在の予定がある場合も、到着直後はeSIMを利用し、落ち着いてからに切り替えるという使い方をおすすめします。充電器・モバイルバッテリー
長時間の外出や観光時も安心できるように、スマートフォンや電子機器の充電器、モバイルバッテリー（携帯型充電器）を必ず持参しましょう。
上海ではカフェや公共施設に自由に使える充電設備が少ないため、外出先で電源を確保するのは難しい場合があります。特にスマホ決済や電子チケットが主流の中国では、バッテリー切れは大きなトラブルにつながることもあります。
モバイルバッテリーは、機内持ち込みのみ可能で、預け入れ荷物（スーツケース）には入れられません。容量の上限は通常100Wh（ワット時）です。変換プラグ（タイプI・電圧220V対応）
日本のプラグはそのままでは使えません。中国のType Iプラグに対応した変換アダプターを用意しましょう。宿泊先・緊急連絡先の情報
入国カードや税関で求められることがあります。ホテル名、住所、電話番号を英語または中国語で控えておきましょう。重要書類のコピー（紙とデジタル両方で保管）
紛失や盗難に備えて、パスポートや保険書類のコピーをクラウドと紙の両方で保存しておくと安心です。
上海旅行の準必需品
持っておくと安心できるアイテムをまとめました。
常備薬・処方薬（処方箋付きで）
現地で同じ薬が手に入らないことがあります。処方薬を持ち込む場合は、必ず英語または中国語の処方箋を準備しましょう。また、市販薬の場合は、できる限り未開封の状態で持ち込みましょう。救急セット（絆創膏、鎮痛剤など）
軽いケガや頭痛・腹痛に備え、最小限の救急用品を携帯しておくと便利です。成分によっては持ち込めない場合もあるため、必ず事前に確認しましょう。軽食・スナック
フライト中や観光地で食事のタイミングを逃した時に便利です。ナッツやエナジーバーなど軽くて栄養価の高いものがおすすめです。ただし、食材は場合によっては植物検疫の対象となるため、こちらも事前にしっかりと確認しておきましょう。
折りたたみ傘やレインコート
突然の雨に備えて、小さめの傘やレインコートを用意しておくと安心です。
除菌ジェルやウェットティッシュ
公共トイレや飲食時など、衛生面の不安を感じた時に便利。上海ではトイレットペーパーが置かれていないトイレもあります。
エコバッグ（買い物時に便利）
スーパーやコンビニでは袋が有料です。小さく畳めるエコバッグを1枚持っておくと重宝します。
VPNアプリ
中国ではGoogle、Instagram、LINEなどが利用制限されています。渡航前に中国でも使えるVPNアプリをインストールし、接続テストをしておきましょう。
翻訳アプリ
英語が通じにくい場面も多いため、Google翻訳や百度翻訳（Baidu Translate）をインストールしておきましょう。中国ではGoogleサービス全般が制限されているため、オフライン機能を有効にしておきましょう。
交通系ICカードまたは交通アプリ
「上海公共交通カード」や配車アプリ「DiDi」を使えば、地下鉄やタクシー移動がスムーズ。アプリは出発前に登録を済ませておきましょう。
上海旅行であると便利なもの
必ずしも必要ではありませんが、旅の快適さを高めてくれるアイテムです。
ガイドブックまたはオフライン地図
インターネットが不安定な場所でも使えるオフライン地図は重宝します。観光地情報もすぐ確認できるので、スマホのバッテリー節約にも。
トラベル日記やノート
旅の思い出や支出の記録に便利。紙媒体でも、アプリでも、日々の出来事を簡単に書き留めておくと、後から見返す楽しみが増えます。
ネックピロー・アイマスク
長時間のフライトや列車移動時に快適さをアップ。睡眠の質を保ち、時差ボケを軽減します。
旅行用洗剤（小分け）
上海滞在中、下着や靴下などの小さな洗濯物は、バスルームで手洗いすれば、荷物が少なくて済みます。
ちょっとしたお土産や贈り物（現地の友人などへ）
現地で出会った人へのお礼やギフトとして、日本らしい小物を持っていくと喜ばれます。
上海旅行・季節別の服装リスト
上海にははっきりとした四季があり、日本と似た気候のサイクルを持っています。ただし、やや夏と冬が長く、春と秋が短いという特徴があります。
春（3月〜5月）の上海のお天気と、服装リスト
平均気温は10〜22℃ほど。日中は暖かく、朝晩はまだ肌寒い日が多いです。3月は少し冷え込むこともあり、4月以降は花が咲き始めて観光に最適のシーズンです。寒暖の差が激しいため、レイヤースタイルが基本です。
薄手のジャケットやカーディガン
長袖シャツやブラウス
ジーンズやチノパンなどの長ズボン
スニーカー（歩きやすく、春の雨でも安心）
折りたたみ傘（春は雨の日が多めです）
朝晩の冷え込みに備えて軽いストールやパーカー
夏（6月〜8月）の上海のお天気と、服装リスト
平均気温は25〜35℃前後。日本の夏と同様、湿度が非常に高く、蒸し暑い日が続きます。夕立やスコールのような雨も多く、外出時の暑さ対策と汗対策が必須です。また、冷房が効きすぎている場合もあるので、寒さ対策に羽織るものを持参すると安心です。
通気性の良い半袖シャツ、リネン素材のトップス
ショートパンツまたは薄手のパンツ
日除け用の帽子・サングラス
日焼け止めクリーム（肌が焼けやすい強い日差し）
サンダルまたは通気性のよいスニーカー
冷感タオルや携帯扇風機（屋外観光に最適）
虫よけスプレー（夜間の屋外イベント時など）
秋（9月〜11月）の上海のお天気と、服装リスト
平均気温は15〜25℃。湿度が下がり、過ごしやすく快適な季節です。9月初旬はまだ暑さが残りますが、10月以降は朝晩が冷え込みます。秋の上海は、昼間は爽やかですが、夜は冷えるため、羽織り物を常備しておきましょう。
長袖カットソーやシャツ
薄手のセーターやニットカーディガン
長ズボン・スラックス
軽いジャケットやデニムジャケット
スニーカーやローファー
スカーフや軽いマフラー
冬（12月〜2月）の上海のお天気と、服装リスト
平均気温は0〜10℃前後。雪は少ないものの、湿度が高く体感温度が低く感じられるかもしれません。特に1月の寒さは厳しいため、屋外で観光する時間が長い場合は、防寒対策は万全に！
厚手のコートまたはダウンジャケット
ニットセーターやフリース素材のトップス
ヒートテック（発熱インナー）
厚手のパンツまたは裏起毛のタイツ
マフラー・手袋・ニット帽
保湿クリームやリップクリーム（乾燥対策）
防寒靴（ブーツなど）
カイロなど
上海旅行・持ち物チェックリスト（PDF）をダウンロードして、出発前に確認しましょう。
上海旅行のチェックリストをダウンロード上海旅行に必要なアプリは？
中国では、ウェブサイトやアプリによって、接続が制限されていることがあります。日本出発前に必要なアプリ・VPNの設定をしておきましょう。
DiDi（滴滴出行）
中国版Uber。タクシー・ハイヤー・ライドシェアなどをアプリで簡単に手配可能。英語モードがあり、行き先も英語で入力OK。配車時の料金目安も表示されるため安心。WeChat（微信）
中国で最も利用されているアプリ。メッセージ・音声通話・ビデオ通話に加え、支払い（WeChat Pay）も可能。レストラン予約やチケット購入、QRコード決済までこれ1つで完結。Baidu Map（百度地図）
Googleマップに制限がかかっているが使えない中国では必須の地図アプリ。交通状況や公共交通ルートが非常に正確。英語表記にも対応し、ナビ機能も優秀。Alipay（支付宝）
WeChat Payと並ぶ代表的なキャッシュレス決済アプリ。外国人でもパスポートと海外クレジットカードを登録すれば利用可能。タクシー、観光地、コンビニ、レストランなど、ほぼすべての場所で使える。Meituan（美団）
中国最大のフードデリバリー＆生活サービスアプリ。レストラン検索、口コミチェック、デリバリー注文、観光チケット予約など幅広く対応。中国語が中心だが、翻訳機能を使えば旅行者でも十分利用可能。Taobao（淘宝）
中国最大級のネットショッピングアプリ。旅行中にちょっとした日用品やお土産を買うのにも便利。アプリ内翻訳機能があり、クレジットカード決済にも対応。MetroMan（地铁通）
上海を含む中国主要都市の地下鉄路線図アプリ。オフラインでも使えるため、移動中に重宝。ルート検索・所要時間・料金を瞬時に確認できる。Saily eSIM
渡航前にインストールしておくと便利な通信アプリ。アプリ上で簡単にeSIMを購入・設定でき、中国でもVPN対応ネットワークで主要アプリを利用可能。Pleco
旅行者にも人気の中国語辞書アプリ。単語検索、発音、例文、カメラ翻訳など多機能。オフラインでも使用できるため、現地での会話サポートに最適。Apple Maps（アップルマップ）
Googleマップが使えない中国でも比較的正確に動作。iPhoneユーザーならVPNなしで利用できるため、簡易ナビとして便利。
上海に持ち込めないもの
中国は、入国時の持ち込み・持ち出しに関するルールが非常に厳格です。特に上海は国際都市で検査も丁寧に行われるため、以下のガイドラインをしっかり確認しておきましょう。特に持ち込み禁止品が発見された場合、没収、罰金、最悪の場合勾留されることがあります。
麻薬・違法薬物類（禁止）
麻薬、大麻、覚醒剤、向精神薬、コカイン、LSDなど。日本では合法のCBDオイルなども中国では違法扱いになる場合があります。
武器・爆発物（禁止）
銃、弾薬、爆薬、花火、エアガン、スタンガン、催涙スプレーなど。小型ナイフやツールナイフも没収対象となる場合があります。
偽造品・知的財産権を侵害するもの
偽物ブランド品、海賊版DVD、コピーソフトなど。転売目的で持ち込むと商業行為とみなされ、罰金や没収の対象になります。
政治的・宗教的に敏感な印刷物・映像物
中国政府を批判する書籍・雑誌・ポスター、宗教関連の布教用資料、大量の宗教書物は持ち込めません。
野生動植物・生鮮食品
生の果物、肉製品、乳製品、植物や種子などは原則持ち込み禁止。ペットや動物製品も検疫が必要です。
20,000元または5,000米ドルを超える現金（要申告）
多額の現金を持ち込む際は、税関申告が必要です。
医薬品・漢方薬の一部（要申告）
含有成分が麻薬性・向精神性の場合、持ち込み禁止または申告対象になります。処方薬を持ち込む場合は、処方箋の英語または中国語訳を同封しましょう。
高価な電子機器・撮影機材（要申告）
ノートPC、ドローン、プロ仕様カメラなどを複数台持ち込む場合は、商用目的と判断されることがあります。
上海旅行中に注意すべきこと
上海は、中国の中でも最も近代的で安全な都市の一つです。初めて訪れる旅行者でも快適に過ごせますが、文化・習慣、通信事情の違いを事前に知っておくと、より快適に旅を楽しむことができます。
地下鉄（Metro）
上海の地下鉄は清潔で正確です。英語表記もあるため観光客にも使いやすいです。アプリ 「Metro Shanghai」 でルート検索が可能です。
配車アプリ（DiDi）
タクシーより安く、安全に利用できます。英語モード対応なので、中国語ができなくても安心です。
公共交通カード（Shanghai Transportation Card）：
地下鉄・バス・タクシーすべてで利用可能。空港や駅で購入できます。
知っておいた方が良いマナー
名刺やお金のやり取りは両手でする。
政治や宗教に関する話題は避けましょう。
お店や人を撮影する際は許可を得てから。
上海では、基本的にチップは不要です。
言語
公用語は中国語です。若い世代や観光関係（ホテルや観光客が多いレストラン、観光スポットなど）の場合、英語が通じることが多いですが、地方や小規模店舗では英語が通じないことがあります。翻訳アプリをインストールしておくと安心です。事前にオフラインでも利用できるように設定しておきましょう。
安全対策
上海は基本的に治安が良く、夜でも人通りが多い場所なら比較的安心ですが、以下の点に気をつけましょう。
観光地でのスリや置き引き、ひったくりには気をつけましょう。観光客は上海では軽犯罪に巻き込まれる危険があります。
空港や大型駅では、タクシー乗り場から乗車するか、タクシー・配車アプリを利用しましょう。
屋台やローカルなレストランで飲食する際は、生野菜や生水、氷に気をつけましょう。
暗くなってからの女性の一人歩き、女性だけの移動は避けましょう。
通信環境
中国では、Google、Instagram、LINE、Facebook、YouTubeなどの海外サービスが制限されています。事前に通信手段やVPNサービスを用意しておくことがとても重要です。
中国、特に上海では、Wi-Fiスポットは多く、ホテル、カフェ、空港などで利用できますが、接続スピードが遅かったり、不安定だったりすることがあります。また、無料Wi-Fiはセキュリティ面でも注意が必要です。
上海到着後、中国向けのSIMカードを購入することも可能ですが、設定の手間などを考えると、日本出発前に日本語でeSIMを購入、設定しておくことをおすすめします。
Saily eSIMのおすすめポイント
日本語で簡単に購入・設定できる。
現地で容量が足りなくなった場合、アプリから簡単に追加購入可能。
面倒なSIMカードの入れ替えが不要。
日本で設定しておけば、到着後飛行機マーク解除と同時にインターネットが使える。
この記事で紹介した持ち物リストや注意点、おすすめアプリを参考に、楽しい上海旅行を計画してください！
Saily eSIMアプリでいつもつながっていよう
あらゆる旅に最適な手頃なモバイルデータプラン。
よくある質問
元デジタルノマドのNozomiは、7カ国を旅しながら暮らした経験を持ちます。どの国でも居心地よく過ごせたそうです。世界市民として、そして何よりも生まれながらの大阪人として「よりお得に、より良いものを見つける」を旅のモットーとしている彼女は、 情報を見つけることに長け、旅行中はeSIMを通してプロのようにウェブでリサーチを行います。
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